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经纬娱乐手机游戏 - 最冷三九天里,常吃这样的食物,增加身体的免疫力,抵抗病毒!

   日期:2020-01-11 15:15:41     来源:促进北其门户网站    浏览:4134    评论:0    

经纬娱乐手机游戏 - 最冷三九天里,常吃这样的食物,增加身体的免疫力,抵抗病毒!

经纬娱乐手机游戏,最冷的三九天来了,这两天出门,风一吹,全身透心凉呀,湿冷湿冷的,到了冬天,还是很羡慕北方人的,家里有暖气,真的好舒服,虽然外出裹得像粽子,但在家里只要吃件短袖就行了,不像我们南方,家里比外面更冷。

天一冷,感冒生病的人就特别的多,特别是这段时间,小孩生病的可不在少数,平时除了需要极时添加衣物外,还要注意在饮食上做一些调节哦,多吃一些可以帮助孩子增强抵抗力的食物。

今天小厨就推荐大家一道平菇炒鸡蛋,菌类的营养是特别的丰富的,被称为“山珍”,多吃菌类好处多多,常吃还能健脑。让头脑更聪明,特别合正在发育的小孩吃。马上要放假了,一定做给孩子吃,好好补补哦。

别外,平菇可作为体弱病人的营养品,多吃可以增加身体的免疫力,抵抗病毒。三九天里要多吃。

【平菇炒鸡蛋】

食材:蘑菇,鸡蛋,小葱,食盐,食用油

制作步骤:

1、首先把平菇洗干净,一洗一边撕成小块,然后烧一锅水,水开之后倒入平菇焯水,煮开之后,再煮1分钟捞出,平菇一定要焯水,炒不熟会中毒的。

2、鸡蛋磕在碗里,加入食盐一起打散,热锅下油,开大火,将油烧至5-6成熟,加入打散的蛋液煎至两面金黄,用锅铲铲成小块出锅。

3、另起锅放油,倒入小葱头煸香。

4、再放平菇,食盐,大火快速翻炒几个来回,约一分钟的样子。

5、倒入鸡蛋一起翻炒均匀。让味道充分结合。

6、撒点葱花点缀出锅。营养又健康的一道菜,天冷,多吃点增强抵抗力少生病。

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